Uradni rezultati 2019 (.pdf)

S svojimi avtodomi lahko prenočite na lokacijah v Sežani (GPS: N: 45.709722, E: 13.876406) ali v idilični vasici Štorje (GPS: N: 45.737379, E: 13.926992).

Za več informacij smo vam na voljo na TIC Sežana: tic.sezana@visitkras.info, 05 7310 128

Tudi letos bomo poskrbeli za prijetno vzdušje, ko bomo na štartni ravnini temperaturo dvigali z bogatim spremljevalnim programom. Na tekaški trasi vam zagotovo ne bo dolgčas, saj vas bodo spodbujali in za vas navijali plesna skupina Pike, orkester Kraška harmonika, Kraška Pihalna godba ter Pihalni orkester Divača, v Orleku bo za vzdušje poskrbel moderator in DJ tu vas bo pričakala hitra masažna Ice Powerjeva točka, v Bazovici in Trebčah pa brazilska skupina«Banda Berimbau« ter DJ. Vzdolž celotne trase vas bodo spodbujale motivacijske table tolkalci in harmonikaši. Ob teku skozi Lipico pa boste za nekaj trenutkov oči spustili na pašo ob pogledu na krasne lipicance.

Radi bi vas opomnili, da tek prilagodite svoji trenutni pripravljenosti. Ne pretiravajte in ritem prilagodite svojim sposobnostim. Ne pustite, da vam množica narekuje hitrost teka, ki vam ne ustreza. Raje skušajte slediti zajčkom - narekovalcem ritma. Primerno in brez pretiravanja izkoristite vse okrepčevalnice in vodne postaje. Upoštevajte navodila organizatorja.

Na prvem mestu morata biti zdravje in varnost vseh udeležencev.

PREVZEM STARTNIH ŠTEVILK
! N O V O S T !
Predčasni prevzem štartnih številk za 19. mali kraški maraton - da se boste izognili gužvi pred štartom Malega kraškega maratona, vam v sodelovanju s Hervis Sports Slovenija letos omogočamo prevzem štartnih številk v dveh njihovih poslovalnicah.

• Hervis Ljubljana Citypark, petek, 22.3.2019 med 10.00 in 18.00
• Hervis Koper Planet Tuš, sobota, 23.3.2019 med 10.00 in 18.00

Na dan prireditve bo prevzem startnih številk v športni dvorani v Sežani. Prevzem bo možen od 9.00 dalje. Pozivamo vas, da zaradi velikega števila tekačev na prireditveni prostor pridete dovolj zgodaj. V dvorani bo postavljenih več delilnih mest, nad delilnimi mesti pa bodo nameščeni transparenti z obsegom štartnih številk. Poiščite svojo!

POZOR - dvig štartne številke je možen z osebnim dokumentom oz. z računom, ki ste ga prejeli na elektronski naslov.

SLAČILNICE IN TUŠI
Slačilnice bodo na razpolago v športni dvorani. Opremo lahko na lastno odgovornost pustite tudi v športni dvorani, vendar za shranjevanje organizator ne jamči. V dvorani so vam na voljo tuši, vendar vas zaradi velikega števila tekačev prosimo za potrpljenje.

ŠTARTNA ŠTEVILKA - KAKO JO NAMESTITI
Štartno številko OBVEZNO namestite na prsi. Tekači brez štartne številke bodo izločeni iz tekmovanja (na štartu ali na progi). Brez štartne številke tudi uradnega rezultata ne bo možno objaviti, saj so čipi nameščeni na štartni številki!

ŠTART TEKOV – KRAJ IN URA
Štart vseh tekov bo na parkirišču pred nogometnim stadionom v Sežani. Štart in cilj bo označen z velikim napihljivim lokom Malega kraškega maratona. Zaradi velikega števila tekačev priporočamo, da se na štart, ki bo ob 11.00, odpravite pravočasno, vsaj 15 minut prej.

ŠTARTNI BOKSI
Tekači na 10,4 km in 21 km se na štartu, glede na svoj pričakovani čas, razvrstite v ustrezni štartni boks. Pripravljeni bodo trije boksi, vsak bo ustrezno označen (tabla) s pričakovanim časom prihoda v cilj:

• BOKS 1 –  tekmovalci in tekmovalke z rezultatom do 1:30:00 polmaratona in do 00:45:00 teka na 10,4 kilometrov
• BOKS 2 –  tekmovalci in tekmovalke z rezultatom do 1:50:00 polmaratona in do 00:50:00 teka na 10,4 kilometrov
• BOKS 3 –  tekmovalci in tekmovalke z rezultatom nad 2:05 polmaratona in nad 00:55:00 teka na 10,4 kilometrov

OPOZORILO
1000 m po štartu se trasi tekov ločita na 21 km (LEVO) in 10,4 km (DESNO). Razcep bo označen z velikim transparentom.

TEK
Med tekom se držite desnega roba cestišča oz. držite se navodil redarjev na progi. Po prvem kilometru se tekači malega maratona (21 km) in tekači rekreativnega teka (10,4 km) ločijo.

POMEMBNO - po 14.00 boste tekači samostojni udeleženci v prometu. Nujno morate upoštevati cestno prometne predpise!

ZAJČKI – NAREKOVALCI RITMA

• Za tek na 21 km bodo zagotovljeni 3 narekovalci ritma oziroma zajčki. Tekli bodo v enakomernem ritmu in bodo na cilju predvidoma v času 1:24:00, 1:45:00 in 2:00:00.
• Za tek na 10,4 km bo tudi zagotovljeni 3 zajčki, s predvidenimi časi 00:45, 00:50 in 60:00. Zajčki bodo označeni z CEP-ovo zastavo.

OKREPČEVALNICE
Okrepčevalnice in vodne postaje bodo postavljene na 6 km (Lipica), na 9 km (Bazovica Italija), na 13 km (Trebče Italija) in na 17 km (Orlek). Na prvi okrepčevalnici bo na voljo voda, v Bazovici bo poleg vode tudi energijski napitek Enervit. V Trebčah bo vodna postaja s priboljški. V Orleku bodo za osvežitev na voljo voda, čaj, energijski napitek Enervit, sadje (pomaranče, banane).

Za tekače na 10,4 km, bo prva vodna postaja na 3,5 km v Orleku, na 7,5 kilometru pa okrepčevalnica z vodo, Enervitom, čajem ter priboljški.

JOTA
Tudi letos bomo poskrbeli za tradicionalno kraško joto, ki je že zaščitni znak Malega Kraškega Maratona in je primerna tudi za vegane. Privoščili si jo boste lahko po teku, v športni dvorani ali v šotoru, dobili pa jo boste s kuponom, ki ga boste našli v štartni kuverti. Dober tek!

ZDRAVNIŠKA POMOČ
V štartno-ciljnem prostoru ter na obeh trasah bo prisotno reševalno vozilo z zdravniškim osebjem.

PODELITEV NAGRAD
Razglasitev rezultatov in podelitev priznanj bo na odru pri štartno-ciljnem prostoru. Podelitev bo takoj, ko prispe tretje uvrščeni tekmovalec/tekmovalka v cilj.
Medalje in nagrade bodo podeljene za naslednje kategorije:

• Za rekreativni tek na 10,4 km (moški)
• Za rekreativni tek na 10,4 km (ženske)
• Za polmaraton »Absolutno« (moški)
• Za polmaraton »Absolutno« (ženske)

Poleg tega bodo nagrajeni tudi prvi trije po kategorijah na 21 km, ki bodo nagrade dvignili s štartno številko (obvezno!) na INFORMACIJAH v športni dvorani po 13.00.

OBJAVA REZULTATOV
Na spletni strani MKM (www.kraskimaraton.si) bodo uradni rezultati objavljeni še istega dne (v nedeljo, 24.3.2019).
Če ste v prijavnico zapisali tudi svojo mobilno številko, boste rezultat prejeli preko SMS sporočila.

Predčasni prevzem štartnih številk za 19. mali kraški maraton - da se boste izognili gneči pred štartom Malega kraškega maratona, vam v sodelovanju s Hervis Sports Slovenija letos omogočamo prevzem štartnih številk v dveh njihovih poslovalnicah.
 

• Hervis Ljubljana Citypark - Petek, 22. 3. 2019, med 10.00 in 18.00
• Hervis Koper Planet Tuš - Sobota, 23. 3. 2019, med 10.00 in 18.00

Dvig štartne številke je možen z osebnim dokumentom oz. z računom, ki ste ga prejeli na e-naslov.

V soboto, 9. marca, vas vabimo na brezplačni skupinski tek, na 4. skupinski tek KRASNI TEK. Tokrat smo združili moči s Pripravami LJMARATON in skupaj bomo odtekli KRASNI TEK.

Vreme bo, pršut tudi, srčna in predana ekipa tudi, fotograf tudi, skratka, na polno. Za tekaško presenečenje bo poskrbel Hervis – podelili bomo 2 štartnini za Mali Kraški Maraton.

Dobimo se ob 8.00 uri zjutraj pri Koseškem bajerju (pri hlodih, klopcah). Skupaj bomo v lahkotnem koraku pretekli približno 7 in 12 kilometrov. Tekli bomo v dveh skupinah, skupina 7 km bo tekla v tempu okoli 6.30 – 7.00 min/km, skupina 12 km (ali še kakšen dodatek) pa v ritmu okoli 5.45 - 6.00 min/km. Slednja skupina bo šla na vrh Ljubljane med graščake in kraljične. Atraktivno plesno ogrevanje nas čaka po dveh uvodnih kilometrih.

Na Krasnem teku bomo okušali kraško burjo, slast lokalne kulinarike. Skupaj bomo soustvarjali čudovito doživetje in sobotno dopoldne bo popolno.

Se vidimo v prestolnici!

Za nami je že prvi Krasen trening, krasni ljudje, krasno vreme, krasna lokacija.
Hvala vsem, ki ste bili z nami na 1. KRASNEM treningu za Mali kraški maraton v Portorožu 6. januarja.

 Se vidimo 3. februarja na Krasnem treningu v Sežani!

Zadnji trening pred Malim kraškim maratonom pa bo 9. marca v Ljubljani.

Družabni tekaški treningi so priložnost za sproščen trening, na katerem se vsak udeleženec samostojno razvrsti v skupino sebi primernih tekačev, s katerimi bo lahko tekel zanj primerno hitro in daleč. Na zbornem mestu bomo začeli skupno ogrevanje z razteznimi vajami. Tekači bodo med tem uvodnim delom dobili tudi dodatne nasvete za boljši tek. Potem se bomo razvrstili v skupine. Vsako od teh skupin bo v dogovorjenem tempu vodil prostovoljni tekač. Vsak udeleženec na treningu je odgovoren in primerno skrbi za svoje zdravje, se drži pravil varne udeležbe v prometu. Previden je pri prečkanju ceste.

Udeleženci bodo prejeli darilo, okrepčilo in seveda pridih KRASA ne bo manjkal.

Pridite in brezplačno preizkusite tekaški trening.